Dicas para saúde dos olhos

A saúde dos olhos não é apenas uma questão de sorte para uma grande parcela da população. Uma boa saúde dos olhos depende de você.O que fazer para evitar a perda visual? Medidas que garantam uma vida saudável tem direta relação com a diminuição da perda da visão.   Dentre elas: Bom sono Boa alimentação Suplementação vitamínica Não fumar Diminuir o stress Proteção contra o sol Uma dieta balanceada contendo uma ampla gama de vitaminas e minerais é essencial para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos. Como os fatores nutricionais podem colaborar na saúde ocular: Protegendo seus olhos contra danos oxidativos Mantendo a função do nervo óptico Reduzindo o risco da cegueira noturna Estudos sugerem que o equilíbrio de nutrientes relevantes ativos (vitaminas, carotenóides e minerais) podem ter um importante papel na saúde ocular. Eles devem ser obtidos dos alimentos uma vez que não podem ser fabricados pelo corpo humano. Alimentos fortificados e suplementos podem ser uma útil fonte adicional destes nutrientes na dieta. Vitaminas e minerais são essenciais para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos. Fonte: www.cbco.com.br -Clique aqui